Jeg er alltid avhengig av en gutt. Hvordan fokusere på eget liv?

Jente, 16

Hei. Jeg har alltid hatt en gutt som jeg er litt avhengig av. Helt siden jeg var 13-14 har jeg slltid vært «avhengig» av en gutt. Når vi har snappa har jeg stalka personen for å vente på at de svarer meg og vært nervøs for at de ikke svarer meg osv. Akkurat som at vi nesten var kjærester. For noen måneder siden ble det slutt mellom meg og kj, vi hadde vært sammen i 1 år. Og etter det ville jeg ha en pause fra gutter. Men det gikk ikke. Nå er jeg «avhengig» av en gutt igjen. Det skal så lite til at jeg blir det. Det er nesten som at jeg ALLTID må være opptatt av en gutt. Og jeg bruker så mye unødvendig energi på det. Men samtidig kan jeg ikke bare blokke gutten ute. Han gutten jeg er avhengig av nå har jeg møtt noen ganger. Men vi har funnet ut at vi bare vil være venner. Selvom vi opppfører oss som kjærester sammen. Grunne til det er at han bor langt unns og vi har møttes mens han har vært på hytta si som er ganske nærme her jeg bor. Jeg vil egt bare fokusere på skole og meg selv

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Du er ikke alene om å like å like noen. Det er faktisk ganske vanlig at man alltid har noen i tankene, selv om det kanskje ikke blir noe. Jeg synes du er kjempe flink jeg som ønsker å ta tak i dette, og hjelpe deg selv videre. Under har vi flere artikler som kan være til hjelp les disse.

Fra min side så foreslår jeg at du snakker med noen du er trygg på og stoler på. Her kan helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din hjelpe deg. Når det gjelder hvordan du kan endre en vane, slik dette har blitt, så kan du lese om det under.

Når det gjelder en (u)vane må alltid erstattes med noe annet, og det må gjerne være en bedre vane enn den forrige. Altså vi må "vinne" mer på den nye vanen. Først da tenker hjernen at det er nødvendig å endre vanemønstre. I ditt tilfelle så tenker jeg at det er mye å vinne her: å bli bedre som person, endre en (u)vane som du ikke lenger trenger å ha, å få mer tid til deg selv, få mer fokus på skole, og til å slappe av og ha det bra.

Du må også bryte ut av mønsteret av den vanen. Når man gjør dette over tid, så lærer hjernen seg nye veier og rutiner på hvordan man skal oppføre seg, og det er lettere å gjøre det i virkeligheten over lengre tid.

Et forslag fra min side er at du tar et armbånd rundt håndleddet eller en slapp strikk. Husk at du skal fortsatt ha like god blodsirkulasjon i håndledd og hånd som om du ikke hadde hatt det på, og at du ikke skal merke strikken når den er der. Hver gang du føler for å sjekke mobilen for meldinger eller tenker mye på han, så kan du si til deg selv; ferdig med det. Jeg velger å fokusere på meg og mitt liv.

En mulighet er også at du flytter fokus fra den gutten du liker, til hvordan en gutt du ønsker å møte senere skal være.

Gi deg selv litt tid, og ta ett steg av gangen. Teknikkene i tankekjør under er også veldig fine til å slutte å overtente og heller få mer fokus på det man ønsker.

I artiklene under har vi flere forslag til hvordan du kan gå fram. Les disse!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.

Besvart: 2.2.2021

Oppdatert: 2.2.2021