Jeg tenker på en annen enn kjæresten min. Hva gjør jeg?

Hei!

Jeg forstår at dette ikke er så lett for deg.

Jeg vil gjerne berolige deg med å si at det er helt normalt at man kan like og være tiltrukket av flere.

Siden du har likt han andre før, så er det ikke rart han “popper opp” i hodet ditt iblant.

Det at du da får dårlig samvittighet, kan trigge at du tenker på han mer, selv om du gjerne vil tenke på han mindre.

I slike situasjoner så kan det ofte være greit å prøve å flytte fokus over på deg og kjæresten din, og fortsette å dyrke forholdet.

Her kan du for eksempel ramse opp for deg selv hvor godt du har det i livet ditt nå, og hva som er bra, og hva du liker med kjæresten din. På den måten gir du det andre mindre oppmerksomhet, og det vil få mindre fokus.

En annen ting kan være aksept. Det at du godtar og aksepterer at det er lov til å synes han andre er en fin person, så kan det bidra til at det tar mindre plass og energi.

Jeg tror også at artiklene under med tankekjør og hvordan endre en (u)vane kan være gode å lese. Her er det flere verktøy du kan ta i bruk hvis du føler du trenger det.

Vær så god kjæreste du klarer og tenk at du gjør så godt du kan. Det er mer enn bra nok.

Sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.