Det er ofte dårlig stemning i forholdet. Hvordan kan vi få det bedre?

Jente, 17

Heii, jeg og kjæresten har ofte dårlig stemming i forholdet fordi jeg kanskje overtenker ting og han blir litt lei av å høre meg mase om det. Jeg viser han at jeg blir lei meg, og det ser ut som at han forstår det. Men det blir aldri tatt på alvor, og jeg føler vi nesten glir litt fra hverandre da. Jeg går ofte å tenker på dette, og det gjør at jeg ikke får prestert så godt som jeg kunne på alle prøver på skolen pga jeg overtenker hele situasjonen med kjæresten. Har dere noen tips til meg eller evt noe jeg kan si eller gjøre til han, som gjør hele situasjonen bedre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei! Jeg forstår at dette er en ting som er vanskelig for dere. Det er flere måter å gå fram her, så jeg tenker å foreslå tre muligheter som kanskje kan være til hjelp. Ta det som passer og la resten være.

1. Snakke med kjæresten om hva som plager deg i forholdet. Se artikkel under. Her er det masse tips for hvordan dere kan snakke sammen og hvordan dere kan løse ting som er vanskelig for dere i forholdet.

Her tenker jeg at dere kanskje er flinke til å snakke sammen allerede, men det er jo alltid mulighet for forbedring hos oss alle.

En ting som er viktig her er at når man snakker om noe vanskelig, så blir man også ferdig med det og flytter fokus. Over på noe annet hyggelig.

Her kan også artikkelen nr 2 og 3 under fungere fint.

2. Ta en misunnelse og sjalusi sjekk i forholdet. Er det noen grunn til at man skal være sjalu? Er dere sjalu/misunnelige eller går det fint? Er det noe annet som plager dere? Hva tenker dere på som er viktig for dere? Her kan du og dere også få hjelp av tankekjør teknikkene.

3. Bli bedre kjent med hverandre. Snakk sammen og fokuser på dere og hvordan dere har det bra. Uansett hvor godt dere kjenner hverandre, så kan man alltid bli bedre kjent. Når du er usikker og fokuserer på ting du er redd for, stressa for eller overtenker/overtolker - tenk tilbake på dere to og hva som er bra og hva som er sterkt i forholdet. Det man tenker på/fôrer - det vokser.

Håper dette var noen konkrete tips til hvordan du kan få det bedre. Jeg tror også det kan hjelpe å snakke med noen, siden du ikke har det så godt iblant. Er det noen du kan snakke med? Som du er trygg på og stoler på?

Her anbefaler jeg deg å snakke med helse sykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom, fastlegen din eller en annen voksen du er trygg på og stoler på. Det er ikke noe godt å gå rundt og ha det vondt alene, og det finnes hjelp å få. - Men du må ta steget.

Ønsker deg og dere alt godt og sender en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.

Besvart: 27.2.2023