Jeg blir sjalu og overtenker. Hva kan jeg gjøre?

Hei! Jeg forstår at dette er en ting som er vanskelig for dere. Det er flere måter å gå fram her, så jeg tenker å foreslå tre (fire) muligheter som kanskje kan være til hjelp. Ta det som passer og la resten være.

1. Snakke med kjæresten om hva som plager deg i forholdet. Se artikkel under. Her er det masse tips for hvordan dere kan snakke sammen og hvordan dere kan løse ting som er vanskelig for dere i forholdet.

Her tenker jeg at dere kanskje er flinke til å snakke sammen allerede, men det er jo alltid mulighet for forbedring hos oss alle.

En ting som er viktig her er at når man snakker om noe vanskelig, så blir man også ferdig med det og flytter fokus. Over på noe annet hyggelig.

Her kan også artikkelen nr 2 og 3 under fungere fint.

2. Ta en misunnelse og sjalusi sjekk i forholdet. Er det noen grunn til at man skal være sjalu? Er dere sjalu/misunnelige eller går det fint? Er det noe annet som plager dere? Hva tenker dere på som er viktig for dere? Her kan du og dere også få hjelp av tankekjør teknikkene.

Her kan også det å endre en uvane hjelpe. Du må rett og slett lære hjernen din til å tenke og reagere annerledes. - Med mindre hjernen din har rett og kjæresten din oppfører seg på en måte som er riktig for for å være sjalu og misunnelig.

Noen ganger er vi sammen med noen som oppfører seg på en måte som gjør at vi har all grunn til å være sjalu. Andre ganger så handler det om oss selv, vår egen usikkerhet, måte å være på, være redd for ting på eller tilknytning i relasjoner.

Jeg vet ikke hva som er din bakgrunn, og det kan jo være så mangt. Men jeg tror at når du vet hva det er som gjør at du blir så sjalu, så kan du også hjelpe deg selv i å få det bedre.

3. Bli bedre kjent med hverandre. Snakk sammen og fokuser på dere og hvordan dere har det bra. Uansett hvor godt dere kjenner hverandre, så kan man alltid bli bedre kjent. Når du er usikker og fokuserer på ting du er redd for, stressa for eller overtenker/overtolker - tenk tilbake på dere to og hva som er bra og hva som er sterkt i forholdet. Det man tenker på/fôrer - det vokser.

4. Jeg tror også det kan hjelpe å snakke med noen, siden du ikke har det så godt iblant. Er det noen du kan snakke med? Som du er trygg på og stoler på?

Her anbefaler jeg deg å snakke med helse sykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom, fastlegen din eller en annen voksen du er trygg på og stoler på. Det er ikke noe godt å gå rundt og ha det vondt alene, og det finnes hjelp å få. - Men du må ta steget.

Ønsker deg og dere alt godt og sender en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.