Hvorfor får jeg tanker om eksen når eg er i et nytt forhold?

Gutt, 16

Hei, jeg har en kjæreste som jeg elsker høyt, men i dag tok jeg meg selv i å tenke på ekskjæresten. Bare for å si det først, jeg er helt over henne og savner ikke forholdet i det hele tatt. Ihvertfall, så begynte jeg å tenke på henne, leke med tanken på at visst det kanskje ble slutt med kjæresten en gang i framtiden kunne jeg tatt kontakt igjen. For det første så vil jeg aldri at det skal bli slutt med meg og kjæresten min og for det andre så savner jeg ikke eksen og ville aldri ha blitt ilag med henne igjen. Jeg bare få så utrolig dårlig samvittighet ovenfor kjæresten min og jeg trenger å vite om jeg burde ha det eller ikke. Jeg har jo lært her at tanken er fri og at ingen har noe med hva jeg tenker å sånn men likevel, jeg skjønner ikke hvorfor jeg tenkte sånn, fordi jeg vil absolutt ikke tenke sånne tanker.

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no om følelsene dine.

Jeg forstår at du får dårlig samvittighet når du plutselig har begynt å tenke på eks-kjæresten din igjen, selv om du er lykkelig forelsket i din nåværende kjæreste. Samtidig så har du ikke gjort noe galt, og det er ikke alltid lett, eller mulig å styre tankene/fantasiene sine.

Jeg tror at hvis du ikke tenker for mye på det, ikke dyrker den dårlige samvittigheten, så vil også tankene om eksen forsvinne av seg selv. Hvis du fortsetter å ha dårlig samvittighet, så vil også tanken være der hele tiden, så prøv om du ikke bare kan legge bort tankene.

Det er ikke uvanlig å ha tanker over det som har vært. Du hadde det sikkert fint sammen med den kjæresten også, sånn at gode minner kan en godt dvele ved. Det du har erfart tidligere er med på å forme deg og gjøre deg til den du er.

Stol på at du er forelsket i kjæresten din, og la den dårlige samvittigheten fare.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 26.3.2026