Jeg har dårlig samvittighet og aner ikke hva jeg skal gjøre.

Hei! Jeg velger å svare deg privat jeg. Jeg forstår at dette er utfordrende. Her tror jeg det beste er å ta ett steg av gangen. Når det gjelder disse små stegene, er det flere retninger du kan ta.

Hvilken av de som er best for deg, det er det bare du som kan vite. Men jeg kan være her med deg og reflektere litt - hvis det er i orden for deg?

• Hvordan hadde det vært for deg å kikke på artikkelen under med tanker og følelser, og se om det er noe som er til hjelp der?
  
• Til det med dårlig samvittighet så forstår jeg at du har det. Samtidig så syns jeg ikke at du skal ha det, for det var slutt og det er din kropp og ditt liv. Hvis du fortsetter å kjenne på det så kan artikkelen under om dårlig samvittighet være til hjelp. Jeg vil gjerne si at du har ikke gjort noe galt som gjør at du trenger å ha dårlig samvittighet, men tipsene her kan muligens være til hjelp.
• Til det med eksen og hvordan dere gjør det så tror jeg også det med å gi det litt tid, og riktig timing som du sier kan være godt for dere begge.
  Jeg tror også det med å bygge opp en tillit igjen til hverandre, og det å nærme seg hverandre sakte kan være en fin ting. Noen ganger kan det være greit å si: nå blir vi sammen og tar det derfra - men da bør dere også jobb litt med ting sånn at dere ikke havner i samme spor igjen.
• En mulighet er å være gode venner først, og snakke igjennom det som er vanskelig. Dette hvis det for eksempel er noen ting som har gjentatt seg av utfordringer, eller noe dere ikke har klart å løse tidligere.
• Det kan være at han prøver å fiske etter informasjon om hvorvidt du har vært med noen andre når det var slutt mellom dere. Dette er jo privat, og opp til deg om du ønsker å dele det. Det kan være at du kjenner at du vil si det, og da kan du for eksempel si noe som: jeg tenker at det egentlig er min sak, og at du ikke har noe med det. Men samtidig så vil jeg at vi skal være åpne og ærlige med hverandre og snakke om ting. Jeg var med en annen fordi jeg ønsket en rebound og ikke noe mer, og nå har vi ikke kontakt. Jeg vil ikke åt det skal være et fokus i vårt forhold nå, hva jeg gjorde når vi ikke var sammen - men jeg velger å dele det med deg.
• Du kan også si noe sånt som: jeg vet ikke hvordan tiden har vært for deg når vi har vært fra hverandre men jeg har opplevd følelser som både.... Hva med deg? Hvordan har tiden vært for deg?
• Det kan være fint å snakke om verdier, slik som det være ærlig - hvis man kommer fra et godt sted. Så her tenker jeg at du kan si at jeg vil gjerne snakke om verdier og ting som er viktige i et forhold med deg, men jeg ønsker at vi skal gjøre det fra et perspektiv hvor vi ser fremover, og snakker om hvordan vi ønsker å ha det nå. Eller at vi sammenligner hvordan ting har vært med hvordan vi ønsker å ha det.
• Snakk med noen utenforstående så du ikke bærer på det alene. En klok venn, en god voksen, helsesykepleier på skolen eller helsestesasjon for ungdom er muligheter her.

Husk at du trenger ikke å ha dårlig samvittighet, du har ikke gjort noe dumt. Dere var ikke sammen, og han sa nei. Nå kan det være at det blir en mulighet for det, og da får dere finne ut av sammen - hva dere begge ønsker, trenger og vil.

Håper at noe av dette var til hjelp. Ønsker deg alt godt og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.