Hvordan kan jeg sortere tankene mine?

Jente, 16

Hei! Jeg hadde et forhold med en fyr i ett år, før det ble slutt fordi jeg slo opp. Etter dette gikk jeg veldig fort videre til en annen, uten å føle på eller håndtere følelsene rundt bruddet. Jeg tror jeg gjorde det for å unngå å kjenne på at jeg var lei meg. Det neste forholdet varte ikke lenge, og da dette ble ferdig kjente jeg på hvor lei meg jeg egentlig var. Jeg prøvde å bearbeide og sortere følelser og tanker, og trodde egentlig at jeg var «ferdig» med det. Likevel kom savnet veldig plutselig tilbake. Jeg har prøvd å forstå om det er følelser som henger igjen, eller om jeg savner den gode trygge vennen jeg hadde i det forholdet. Jeg mistenker at det kan være en form for dårlig samvittighet som sitter igjen ettersom han ble veldig lei seg for at det ble slutt, mens det tilsynelatende gikk helt fint for meg ettersom jeg rask beveget meg videre. I etterkant har jeg prøvd å møte andre, men klarer ikke slutte å tenke at de ikke er like bra som eksen. Hvordan sortere tankene?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

I ungdommen er det helt vanlig å teste ut ulike forhold og prøve å finne en du trives sammen med. For noen er det spennende å utforske flere forhold før man slår seg litt mer til ro, mens andre er sammen lenge.

Det er ikke så uvanlig å ha mange tanker om den første kjæresten og fantasere om hvordan det kunne blitt om dere fortsatt var sammen.

For meg kan det høres ut som du savner en avslutning på forholdet der dere kan snakke ut sammen om det skjedd. Både han og du egentlig var ganske lei dere og det kan fort være en del uavklarte spørsmål og tanker rundt det som skjedde. Det hende at det hjelper å snakke med han du var sammen med om det er mulig. Det kan også være slik at du lager deg forestillinger om hvor flott forholdet var fordi du egentlig savner en å være sammen med. Ved å snakke med han nå vil du få en avslutning på forholdet som var og kanskje vil du til og med oppdage at følelsene ikke er der lengre?

Kanskje den dårlig samvittigheten du har skyldes at du føler du har såret han. Det er fort gjort å få negative tanker og gruble på ting som har skjedd/ kunne vært. Det tar mye energi. Når du har tanker som kverner og følelse av dårlig samvittighet kan det være lurt å snakke med noen.

Dersom det ikke er mulig å snakke med han, kan det være nyttig å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom for å få hjelp til å sortere tankene og følelsene dine.

Jeg håper du snart får det bedre og at svaret var nyttig for deg.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 31.1.2023