Tenker på en annen gutt selvom jeg har kjæreste!

Jente, 19

Hei! Jeg har hatt kjæreste i tre år nå og jeg elsker han uendelig mye og jeg ser for meg at vi skal gifte oss. Jeg har slitt litt i det siste fordi jeg har begynt å tenke på andre. Ikke på den seskuelle måten, men jeg har forestilt meg hvordan det er å være i et forhold med de andre i klassen min, og det er en jeg tenker litt ekstra mye på fordi jeg syns han har en veldig fin personlighet. Jeg kunne aldri vært sammen med han men jeg blir så forvirret av mine egne tanker. Er det galt å tenke sånn som jeg gjør, jeg har aldri sagt noe om dette til kjæresten min fordi han allerede ser på denne personen som en trussel fordi han har sagt at han liker meg for noen år siden. Det eneste jeg lurer på er om jeg tenker eller gjør noe galt, skammer meg så mye over disse tankene. Og jeg føler nesten at jeg tenker på han bare fordi jeg ikke KAN gjøre det… Hva skal jeg gjøre…?

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Selv om det dukker opp andre mennesker i tankene dine, betyr ikke det at du står i fare for å bli forelsket i de. Det er helt normalt å tanke på andre mennesker, og til og med synes at andre mennesker er attraktive uten å bli forelsket i de. Man kan til og med bli betatt selv om man er i et forhold, men da er det hvordan du forholder deg til disse følelsene som betyr noe.

Om du aksepterer at de kommer, men bekrefter for deg selv at det er kjæresten din du er glad i, vil ikke disse følelsene utgjøre noen fare.

Forsøk å ikke stresse med dette. Jo mer du tenker på at du ikke vil tenke på disse personene, jo mer vil de dukke opp. Det blir som å be deg selv om å ikke tenke på en rosa elefant. Hva tenker man på da? Jo en rosa elefant.

Aksepter at tankene kommer, og send de videre som de var på en sky. (Se for deg en sky i tankene dine som disse menneskene sitter på, og send skyen videre med menneskene på. Det er en teknikk du kan øve deg på og som er veldig effektiv når du har øvd litt) Da skal du se at du slipper å stresse så mye over de tankene som stikker innom.

Håper dette var til hjelp for deg!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 6.6.2025