Hva kan jeg gjøre for å få tilbake motivasjonen?

Hei, jeg går siste året på ungdomsskolen og trenger hjelp. Jeg er/har alltid hvert pliktoppfyllende og gjort det veldig bra på skolen. Før pleide jeg å ha gode rutiner, hvor jeg gjorde leksene rett etter skolen, brukte skoletiden på oppgaver og gjorde mange innleveringer ferdig godt i tide. Men de siste månedene har det ikke hvert sånn. Jeg mister fokus hele tiden, både på skolen og hjemme og når jeg først setter meg ned med skolearbeidet, bruker jeg flere timer på noe som burde gå fort. Dette er veldig slitsomt og gjør at den meste av fritiden min går bort til skolen. Jeg blir distrahert av alt, og så fort jeg begynner på en oppgave, finner jeg noe annet å gjøre. Hva kan jeg gjøre for å få motivasjonen tilbake, og hva kan jeg gjøre for å jobbe mer effektivt? Jeg har prøvd å jobbe i faste minutter og ha pause, eller ha en liten premie for å få motivasjon, men ingenting fungerer!