Hvordan kan jeg få tilbake motivasjonen?

Hei!

Det er veldig bra at du tidligere har hatt gode rutiner, det betyr at det ikke er så vanskelig å få dette til igjen fordi du vet hvordan du fikk det til. 

Samtidig er det forståelig at det ikke er enkelt å opprettholde motivasjonen når du har hjemmeskole. Du er ikke alene om å oppleve det nå.  

Motivasjon henger ofte sammen med hvordan vi har det i livet og om vi opplever at det vi gjør gir mening. 

Kanskje er det en periode i livet ditt hvor det er noe annet du opplever som mer meningsfylt? Kanskje ser du ikke helt vitsen i å jobbe med skolen, eller følge med. Tankene kan være et helt annet sted. 

• Det kan hjelpe deg å snakke med skolen om dette. Spør om du kan få litt tid med læreren din. Forsøk å sett ord på det du skriver her. Jeg er helt sikker på at du blir forstått. Da vet også læreren din hvorfor du ikke er så motivert. 
• Snakk gjerne med foreldrene dine også. De kan støtte deg og kanskje hjelpe deg når du ikke klarer å få noe gjort. Ofte er det godt å få hjelp og støtte. 
• Er det noe du liker å gjøre? Tenk igjennom dette. Gjør gjerne det du trives med. Er det noe du drømmer om? Når vi gjør mer av det vi liker kan det faktisk hjelpe på motivasjonen.
• Forsøk å ikke ha dårlig samvittighet fordi du ikke klarer å få med deg ting på skolen eller jobbe like godt med lekser. Si til deg selv at "det er helt ok å føle meg slik nå" eller "det er lov å ikke være motivert". Da undertrykker du ikke følelsene og det kan oppleves lettere.
• Ta små pauser i hverdagen. Gjør noe du har lyst til. Kanskje oppdager du noe nytt med deg selv.  Gå en tur, besøk et sted du aldri har vært, kontakt noen du vil bli bedre kjent med eller finn på noe med vennene dine. Dette kan gi deg små "pauser".  

Håper noe av dette kan hjelpe deg videre. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier