Jeg er redd for å spise for lite og har vansker med konsentrasjonen.

Hei

Vi er to som kommer til å svare på spørsmålene dine.

Svar på spørsmål 1. Spise nok mat.

Det er riktig at noen ADD/ADHD medisiner kan gjøre at noen mister matlyst og derfor spiser litt mindre. For å motvirke dette kan det være lurt at du spiser når du er sulten slik at du sikrer at kroppen får mat når den trenger det. Jeg anbefaler deg å spise når du kjenner deg sulten etter skoletid, selv om du pleier å vente med å spise. Dette kan også hjelpe på konsentrasjonen din.

Det å spise regelmessige måltider med nok mat gjennom hele dagen er den beste beskyttelsen mot spiseforstyrrelse.

Siden du er redd for at du spiser for lite gjennom dagen, bør du snakke med moren din om det, slik at dere kan finne ut om det er tilstrekkelig. Du kan også spørre helsesykepleier på skolen om hjelp til å finne ut hva som er nok for deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse

Svar spørsmål 2. Lekser og konsentrasjon.

Du har et godt utgangspunkt for å klare det her. Du vet hva som må gjøres, men det er ikke så lett å begynne med lekser.

Du må ikke begynne med leksene med en gang du kommer hjem fra skolen. Hva med å ta litt mat og gå deg en tur? Få frisk luft og brukt kroppen før du begynner med leksene.

Det som kan være vanskelig er at det er bare du som må bestemme deg for å gjøre lekser. Ansvaret ligge på deg og det krever at du er disiplinert. Det fine er at du vet at du må.

Begynn med det faget du liker best. Sett av 15 min. til leksene så reiser du deg og går en tur rundt i rommet, 5 min. Nye 15 min. Slik fortsetter du til du er ferdig med dagens lekser.

Regn med at du trenger å bruke noen dager til å bli vant med nye rutiner. Det er og forslag i artiklene jeg har lagt med om studieteknikk. Det vanskeligste er ofte å begynne å prøve noe nytt.

Det her kommer du til å klare. Heier på deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no