Sliter med vonde tanker, selvskading og selvmordstanker.

Hei

Jeg forstår det slik at når du får vonde tanker og følelser, som f.eks. når du har kranglet med bestevenninnen din, så kjenner du en trang til å skade deg selv og/eller ta livet ditt. 

Det jeg kan si deg er at mange som sliter med vonde tanker og følelser kan bruke selvskading og tenke på selvmord som en måte å fjerne seg vekk fra den indre smerten.

Du har heldigvis verken skadet deg eller forsøkt selvmord, men du sliter med vonde tanker og følelser som du ikke vet hvordan du skal håndtere. Dette kan du få hjelp til å håndtere, slik at du slipper å begynne med selvskading og tenke på selvmord, og mitt råd til deg er at du snakker med helsesykepleier på skolen der du går om det du sliter med. Vis gjerne helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil helsesykepleier forstå hva du sliter med og vil kunne hjelpe deg å håndtere vonde tanker og følelser på en bedre måte enn det du gjør i dag. 

Selvmord er ikke en fornuftig løsning på ens problemer. Det er ikke vanlig å tenke på selvmord veldig ofte. Men hvis det er slik at du er dypt fortvilet og opplever at livet ditt er vondt, vanskelig og umulig å forandre, så er det forståelig og normalt å få selvmordstanker. Hvis livet ditt er altfor tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til hvordan situasjonen kan bli mer fredfull og du slipper vekk fra det som er vondt og vanskelig.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har lyst til å leve lenger, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt.

Når du får hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, kommer du til å klare å se at det finnes flere alternative veier ut av den fortvilende situasjonen du er i. Da er det sannsynlig at du får lyst til å leve videre og selvmordstankene forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat i dine mørkeste øyeblikk der du bare vil slippe vekk fra alt.

Snakk med helsesykepleier og vis helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Snakk gjerne også med dine foreldre.

Problemer føles alltid litt mindre når man deler dem med noen og kan hjelpe deg å få ting litt på avstand og få tømt tankene og følelsene sin litt. For eksempel kan du ringe Mental Helse sin hjelpetelefon på tlf: 116 123. Du vil kunne snakke om alle slags problemer og tjenesten er anonym. Hjelpetelefonen er et døgnåpent tilbud for alle mennesker, uansett alder. Det er gratis å ringe.

Jeg legger ved en del artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no