Beina mine er rastløse, de rister når jeg sitter

Jente, 17

Hei! Fult mulig at jeg overtenker her, men mine bein er rastløse. Uten å tenke over det rister jeg på den veldig fort, og i følge andre rister jeg den så mye at hele kroppen min rister og bordet. I timene eller i maten, når jeg begynner å riste ber alltid venninne mine om å slutte. Fordi det gjør dem stressa av å se meg gjøre det. Og ikke minst fordi de ser at det begynner å bli et problem. Jeg klarer f.eks ikke å slutte på komando, det tarmeg 2sek før foten er helt trolig. Jeg rister den bare når jeg sitter på en stol og bare tærne rørergulvet. Ristingen skjer som oftest når jeg er konsentrert, stresset eller bare av ingenting. Jeg prøver å slutte ved å strekke ut foten, men jeg har en trang til å bevege foten og en rastløshet. Føler det har blitt verre etter jeg prøver å slutte. Vet dette er vanelig, men ikke når det kommer til hvor mye jeg gjør det. Det er værst når jeg er på skolen.På det værste beveger jeg begge beina mine. Håper dere har noe tips her.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Dette er nok noe mange mennesker opplever. At man bevisst, eller ubevisst, rister på bena når man sitter.

Det er vanskelig å si hva som er "normal" mengde risting, og hva som er for mye. Men slik jeg forstår det så går det utover både vennene dine og deg selv når du rister så mye på bena.

Vanligvis handler slik risting om at det har blitt en vane, eller en uvane. Det er ikke sikkert det betyr at bena dine, eller du, er rastløs. En vane går det an å endre på hvis man ønsker å slutte med det. Men det krever en del jobbing.

Bestem deg for at du skal slutte med å riste på bena. Legg merke til når du gjør det. Når bena dine begynner å riste fokuserer du på dem og tvinger dem til å stoppe. Plasser foten bestemt ned i gulvet. Spør gjerne om hjelp fra venner og familie som kan si i fra til deg når du ikke selv merker at bena rister.

En slik vane som du har holdt på med lenge kan være vanskelig å snu alene. Det kan være godt å snakke med noen om det, noen som kan gi deg gode råd og øvelser. Det kan være for eksempel helsesykepleier eller en annen voksen du stoler på.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 12.2.2021

Oppdatert: 12.2.2021