Hvorfor blir jeg så fort sulten?
Jente, 14
Heisann! Jeg har hørt at denne nettsiden er ganske bra til å svare på spørsmål osv, så jeg tenker å prøve den ut i dag! :) Uansett det er en ting som plager meg litt. Jeg kan spise en middag liksom og begynner å føle meg små mett, og da drikker jeg er stort glass med vann etter jeg er ferdig med maten og føler meg veldig mett da. Men bare f. Eks 10 - 20 minutter etter det så kan jeg føle meg små sulten igjen. Hvorfor Det?
Svar
Hei
Så flott at du har funnet veien hit til ung.no!
Når man spiser et måltid, så kan man bli sulten igjen kort tid etter. Ofte handler det om at det man spiser er mat som ikke gir langvarig metthetsfølelse.
Her er noen tips:
- Sørg for å ha en regelmessig måltidsrytme med 3-4 hovedmåltider og 1-2 mellommåltider
- De dagene du er svært fysisk aktiv må du spise litt mer enn ellers
- Øk mengden fiberrik mat i kostholdet, Det gjør du ved å spise grove kornprodukter, frukt og grønnsaker
- Sørg for å ha noe proteinrik mat til hvert måltid. Det får du ved å spise linser, bønner, kjøtt, fisk og egg.
Mer informasjon finner du i artkkelen under.
Håper dette er til hjelp for deg!
Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 18.2.2021
Oppdatert: 18.2.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål