Jeg holder ikke lenge ved samleie, og har prøvd mye uten effekt.

Hei

Det er et svært vanlig problem du sliter med, og det finnes ingen quickfix på det. Men du kan øve deg opp til å klare å vare lengre før du får sædavgang. 

Tidlig sædutløsning er definert som de som ganske regelmessig kommer tidligere enn ønsket - før samleiet begynner eller kort tid etter samleiet har startet. Terapeutisk setter man gjerne en grense ved 3 minutter. Holder mannen 3 minutter eller mer, faller det stort sett ikke inn under definisjonen. 

Det mye du kan gjøre for å trene på det å holde lengre slik at du er tryggere på det å ha sex med en annen. Det er ulike måter du trene på, litt avhengig av hvordan du onanerer i dag, og hva som gjør at du kommer så raskt. 

Om du for eksempel ser på porno i forbindelse med onanering, så er det fint om du kutter det ut en periode. Da vil du sannsynligvis dempe opphisselsen noen hakk, men uansett kunne bli mer oppmerksom på hva som foregår inne i kroppen din. Du vil da bedre kunne bli kjent med og gjenkjenne signaler som forteller deg at du snart kommer, og på den måten kunne lære deg å stoppe før det skjer. 

Om du kommer fort fordi penishodet ditt er veldig følsomt, kan du ha hjelp av å smøre på en bedøvende krem som du får kjøpt uten resept på apoteket. Smør på ca 20 minutter før samleie/runkingen og tørk av før du har sex med deg selv eller en annen. 

Uansett årsak og situasjon, vil de som trener bekkenbunnsmuskulaturen sin (knipeøvelser) og start-stopp-klem-øvelser, har større sjanse for å få raskere kontroll over sædutløsningen. Les artikkelen under her for mer informasjon om dette. 

Du skriver at du har forsøkt mye, og da er det kanskje greit at du tar opp problemet ditt med legen din, eller kontakter en sexolog, slik at du kan få mer hjelp tilpasset mer for deg. 

Håper dette er til litt hjelp for deg. Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under her.

Lykke til. 

Hilsen Sexologisk rådgiver (nacs), ung.no