Spørsmål og svar

Kjæresten kommer veldig fort, hvordan kan han holde ut lenger ?

Jente, 20

Hei Jeg er 20, kjæresten min er 24, og vi har avstandsforhold. Når vi skal ha sex, kommer han alltid veldig fort. Han har aldri hatt problemer med og komme så fort med tidligere partnere. Vi har en åpen dialog rundt dette. Hva kan vi gjøre for at han skal holde lenger, og er det meg det er noe galt med? Han har hatt utløsning før vi har hatt sex noen ganger også, men det har ingen virkning. Alle tips, råd og forslag tas imot :)

Svar

Hei.

Det er flott at du gjerne vil hjelpe kjæresten din. Dette er ikke din skyld, eller hans. Det er sikkert frustrerende for han at han kommer så fort når dere er sammen. Dette kan jo skyldes at dere sjelden ses, og da er han såpass seksuelt opphisset at han ikke klarer å holde tilbake.

På fagspråket kalles det for prematur ejakulasjon. Det betyr å enten komme før samleie har startet eller ett til to minutter inn i samleiet. Et samleie varer i gjennomsnitt mellom tre og fem minutter. Noen ganger kan det vare kortere, andre ganger lengere.

Tips til å holde ut lenger:

Onanere en stund før samleie
Start-Stopp: Øve på å stoppe, gå ut 1-2 minutter mens dere kysser og han koser/stimulerer deg, for så å fortsette.
Trene bekkenbunns-muskulatur. Når denne er trenet, vil en lettere kunne knipe og slippe, for å kontrollere utløsning lettere.
Bruk kondom, som nedsette følsomheten noe.

Les gjerne denne artikkelen for nærmere forklaring.

Lykke til!

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)

Besvart: 2.4.2025