Hva kan vi gjøre for at jeg skal komme også?

Hei jente 18 år. 

1) Det vanligste er at en ikke får orgasme under samleie. Det er bare omlag 29 % som får orgasme kun ved penis` bevegelser i skjeden. Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også når en har samleie. 

Noen par finner en teknikk når de har samleie, der en av partene samtidig stimulerer den ytre delen av klitoris. En god stillinger for dette er hvis penisen kommer inn i skjeden bakfra. Da når du selv den ytre delen av klitoris. Sideleie er en annen stilling. I misjonærstillingen, men at han ligger litt på siden, er det også noen par som klarer å stimulere den ytre delen av klitoris. 

Når kjæresten fingrer inne i skjeden din, kan det være at det er lettere for deg å konsentrere deg om deg selv, fordi det da dreier seg kun om deg. Mange jenter beskriver at de må kun tenke på seg selv, "gå inn i sin egen boble", for å få orgasme. 

Neste gang han gjør det, kan du se om du klarer å legge merke til hva det er som skjer.

Kan det være at du ubevisst strammer musklene i bekkenet? Hvis du gjør det, øker trykket mot de indre delene av klitoris, og orgasmen kommer lettere. Se den vedlagte artikkelen om ikke å få orgasme når man har samleie, avsnitt om å trene bekkenbunnsmusklene. 

Når dere har samleie kan du også vekselvis stramme og slappe av i disse musklene og samtidig tenke på deg selv, og det du tenner på. 

Dere kan også prøve forskjellige stillinger, blant annet CAT stillingen, se artikkelen om vanlige samleiestillinger. 

2) Det er noen som raskt får orgasme/sædavgang. Dette er en av de problemer som spesielt unge menn sliter mest med.

Noen unge menn har vært vant til å onanere raskt. Til å begynne med for at ingen skulle oppdage dem, og etterhvert har dette blitt det vanlige mønsteret for onanering. Hos noen vet vi ikke årsaken til dette problemet.

Det kan altså være et tillært mønster. Selve utløsningen er ikke viljestyrt. Signalene til utløsning går via et nervesystem som kalles det autonome nervesystemet og dette er påvirket av det ubevisste og tidligere erfaringer. Men det vi vet er at jo mer stresset en blir, jo raskere kommer utløsning. 

Ett tips er at han kan benytte kondom, da varer han lengre. Et annet tips er kondom med en bedøvende krem inni, for eksempel Durex's performa. Den bedøvende kremen vil sette ned følsomheten. 

Dere kan også kjøpe Xylocain gel på apoteket som er lett lokalbedøvende krem. Smør litt på penishodet ca 10 minutter før samleiet. Dette vil gjøre penis litt mindre følsom og da varer han lengre. Pass på at penishodet ikke kommer i kontakt med den ytre del av klitoris. Da vil du også få nedsatt følelse.

Et tredje tips er at han har en rask orgasme/sædutløsning. Deretter kan dere starte på nytt. Etter utløsning/orgasme produseres et hormon som heter prolaktin. Dette hormonet nedsetter sexlysten. Dette gjør at det tar litt tid før han får ereksjon igjen. Nivået av dette hormonet i blodet vil avgjøre hvor raskt han får ereksjon på nytt. Noen gutter får raskt ny ereksjon, mens andre trenger litt lengre tid. Mens dere venter på at han skal bli seksuelt tent/kåt igjen kan dere konsentrere dere om din seksualitet/forspill. 

Et fjerde tips er å øve på den såkalte"start stopp" metoden. Den handler om å få en mer bevisst kontroll over utløsningen. Rett før utløsning, klemmer du eller han tommel og pekefinger sammen, rett under penishodet. Hold litt, cirka 30 sekunder så vil ereksjonen avta. Deretter fortsetter onanien. Den fjerde gangen lar dere orgasmen/utløsningen komme. Da vil det gå litt tid før han igjen blir seksuelt tent, og da kan dere konsentrere dere om ditt forspill. Denne metoden kan han også øve på når han onanerer for seg selv.

Han kan snakke med lege på helsestasjon for ungdom eller fastlegen, hvis metodene over ikke virker og høre om PDE5 hemmere slik som Viagra, Cialis og Levitra.  

Snakk med kjæresten din. Les artiklene og dette sammen og snakk om det dere leser. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg/dere og jeg ønsker deg/dere alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no