Hvordan finne motivasjon midt oppi koronaen?

Hei, jente 16. 

Jeg skjønner deg så UTROLIG godt! Du har virkelig lov til å være skikkelig lei, og jeg applauderer deg for at du holder ut midt oppe i denne merkelige tiden vi befinner oss i. 

Det er kanskje ingen trøst, men det er ganske vanlig at man "går på en smell" når man begynner på videregående. De aller fleste opplever at man får lavere karakterer enn man har fått før, og at fagene er vanskeligere. Dette er fordi kravene er høyere enn de har vært tidligere. Man skal likevel klare å "jobbe seg opp" igjen, men dette krever en arbeidsinnsats.

I ditt tilfelle er det jo litt vanskelig å ha en skikkelig arbeidsinnsats om du ikke klarer å finne motivasjonen. Her er det nok lurt å minne seg selv om at alt du gjør nå, har betydning for hvilke muligheter du har etter videregående. Minn deg selv på at desto mer du jobber, desto større valgmuligheter vil du få etter videregående. Det er nok veldig lurt av deg å "koble deg på" skolen, selv om du sitter hjemme. Stå opp til normal tid, og gjennomfør morgenrutiner som du ville gjort om du skulle møtt opp på skolen. Dvs. både frokost (og til og med antrekk) bør være som normalt. Du bør også legge mobilen i et annet rom, og heller sette på en alarm som ringer når du får lov til å ta en "mobilpause". Om du har mobilen rett ved siden av deg, er det utrolig fort gjort at man mister motivasjonen. Du bør også være tydelig for deg selv angående tidspunkt gjennom dagen. Sett opp faste tidspunkt for friminutt og lunsj. Ta deg en luftetur ut - Det er godt for både kroppen og motivasjonen. Det er også en fordel å avtale "lunsjdater" med medelever. Avtal et tidspunkt hvor dere kan spise sammen og skravle via Facetime, Zoom eller Teams (det dere foretrekker). 

Det er også lurt å gi seg selv en belønning for god innsats. Har du noe spesielt i kjøleskapet du vil unne deg mot slutten av dagen? Er det en film du har lyst til å se? Alle slike goder bør være noe du tillater deg selv dersom du har gjennomført det du hadde tenkt den dagen. Du bør også være streng med deg selv, og sørge for at du har tid til å ha fri på kveldstid. Hvis ikke er det fort gjort at det blir halvhjerta skolearbeid hele døgnet, når du heller bør ha helhjerta skolearbeid på dagtid. 

Jeg forstår GODT frustrasjonen din, og jeg beundrer deg for at du står på. Vit at du ikke er alene - og trøst deg med at det én vakker dag ikke vil være sånn, selv om det føles tungt og vanskelig nå. Snakk med noen om hvordan du har det - Om det er en venn eller helsesykepleier på skolen. Det er viktig å dele de vanskelige stundene med noen som kan bry seg og ta vare på deg. 

Lykke til - Ikke gi opp. Jeg heier på deg! 

Lærer på videregående skole, i samarbeid med ung.no.