Jeg tror jeg straffer meg selv for følelsene mine

Hei

Så fint at du skriver til oss. Av og til kjenner vi på følelser som vi ikke helt vet hvorfor vi kjenner på. Det kan føles frustrerende og vondt at vi ikke helt klarer å forstå hvorfor vi føler det vi føler.

Noen ganger kan en følelse dekke over en annen følelse. Vi kan for eksempel egentlig føle oss trist, men denne tristheten kommer ut som sinne uten at vi helt klarer å kontrollere det. Følelsene våre signaliserer behov, både til oss selv og omgivelsene våre. Tristhet signaliserer behov for trøst, mens sinne kan signalisere behov for å sette grenser. Når vi egentlig er triste, men denne tristheten kommer ut som sinne, vil dette dessverre kunne føre til at omgivelsene trekker seg unna når det egentlig er det motsatte vi har behov for, nemlig trøst og at andre mennesker skal nærme seg oss. 

Å skade seg selv kan tenkes som en måte å håndtere vonde følelser på. Det er viktig at man finner andre måter å håndtere vonde følelser på og jeg tenker derfor det er lurt for deg å snakke med noen. Du kan snakke med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din eller kontakte helsestasjonen for ungdom der du bor. 

Jeg synes du skal fokusere på å gjøre noe som gjør deg godt hver dag. Hva er det du liker å bruke tiden på? Noen får mye glede av å høre på podcaster og musikk, mens andre kanskje trives med å tegne eller male. Det å gjøre noe godt for seg selv er ekstra viktig når man har det vanskelig. 

Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no