Føler meg dum hver gang jeg begynner å gråte...

Jente, 18

Jeg føler meg så dum hver gang jeg begynner å gråte. Det skjer vanligvis når jeg har mensen, for da er jeg ekstra sensitiv og da kan bare en liten kommentar gjøre at jeg klikker vinkel og begynner å gråte, selv om det er noe helt vanlig som en prøve som ikke har gått helt som jeg ville. Hva gjør jeg når jeg føler meg så dum når jeg gråter for en eller annen uviktig grunn? Når jeg ser tilbake på det blir jeg alltid så flau, men jeg vet at jeg ville ikke grått hvis det ikke var mensen. Men jeg føler meg så barnslig når jeg gråter foran folk, fordi jeg er 18 år allerede og faren min sier alltid at jeg bare synes synd på meg selv hver gang jeg gråter

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du har det vanskelig.

Først og fremst vil jeg si til deg at du absolutt ikke er dum fordi du gråter! Det du opplever når du gråter høres ut som en følelse av skam. Dessverre er det ikke uvanlig å kjenne på skam når man er trist. Man kan kjenne på skam hvis andre for eksempel har møtt oss med negative følelser når vi har vist tristhet.

Følelsene våre signaliserer et behov. Når vi er trist trenger vi trøst, når vi er sint trenger vi å sette grenser. Det du har behov for når du er lei deg er trøst, ikke at du skal bli fortalt at du synes synd på deg selv.

Mange opplever en slags lettelse etter at de har grått. Noen beskriver en følelse av å "få tømt seg" for vonde ting.

Jeg tenker kanskje du kan ha nytte av å sette ord på det du føler og tenker, sammen med en trygg annen. Kanskje kan du kontakte helsestasjonen for ungdom der du bor eller snakke med fastlegen din? Fastlegen din kan også henvise deg videre dersom det er behov for det.

Jeg legger ved en video jeg tenker du kan ha nytte av å kikke på.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 21.6.2021