Jeg har hatt en litt vanskelig periode på skolen

Hei,

Det er ingenting galt med deg.

Det viser modenhet at du klarer å sette ord på hva som foregår inni deg av tanker og følelser. En tanke-sirkel bestående av et sterkt ønske om trøst og det å bli sett og forstått av noen, etterfulgt av skam over å søke "oppmerksomhet".

Her er det viktig å rydde litt i denne onde sirkelen som du har havnet i.

Først og fremst, du har ingenting å skamme deg over. Det er en helt naturlig følelse, å søke trøst hos noen når du har det vanskelig. Det er et menneskelig behov vi alle har fordi vi er sosiale vesener som trenger andre mennesker. Spesielt når vi ikke har det bra.

Det har ingenting med å være oppmerksomhetssyk å gjøre! Nettopp derfor er det viktig at du er litt vennligere innstilt mot deg selv. Aksepter at du er et menneske med menneskelige behov når du trenger å bli sett, hørt og forstått av andre i din smerte. Du fortjener trøst, ikke skam.

Ofte kan det være en fordel å faktisk være åpen om at du ikke har det bra, sånn at andre slipper å gjette og hvis ingen engang gjetter på at du trenger trøst, så får du ikke det du trenger i det hele tatt.

Ofte kan det være nok å snakke med en trygg voksen eller en person du stoler på. Be om en samtale og si at du synes livet er vanskelig om dagen, at du føler deg trist og lei, at det og det har skjedd på skolen...

Det er en misoppfatning som noe negativt når noen uttaler, at de "bare er ute etter oppmerksomhet"... Ja, fordi vi trenger det, alle gjør det, og det er positivt, sunt og bra, og et tegn på at du er et menneske med normale behov.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no