Har vansker med å sette ord på hva jeg føler...

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du har det vanskelig.

Det kan være vanskelig å sette ord på tanker og følelser man har. Jeg vil si til deg at det ikke er noe galt med deg! Vi mennesker er ulike når det gjelder hvordan vi opplever og uttrykker følelser. Det er også ulikt hvordan man opplever det å skulle dele følelser med andre. Noen opplever mye skam knyttet til det å skulle dele at man har det vanskelig.

Du spør om det er slik det er å være tenåring. Da tenker jeg du sikter spesielt til humørsvingninger. Det er slik at det er normalt å kjenne på humørsvingninger i tenårene. Det foregår store hormonelle endringer i kroppen i løpet av denne tiden. Det er ikke uvanlig å oppleve at man er glad i det ene øyeblikket, for så å bli sint eller kjenne på andre følelser i det andre øyeblikket.

Følelser er viktig for oss. Følelsene våre forteller både oss og andre om våre behov. Når vi er triste trenger vi for eksempel trøst, når vi er sinte har vi behov for å sette grenser.

Jeg synes du skal gi det å snakke med noen et nytt forsøk. Det å sette ord på vanskelige ting er noe som kan læres.

Forsøk å skrive ned tanker og følelser du har. For noen oppleves det enklere enn å skulle si det med ord. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din når skolen starter igjen, foreldrene dine, helsestasjonen for ungdom der du bor, eller en annen voksen du stoler på.

Jeg håper du fikk noen nyttige råd her. Lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no