Viser ofte en annen følelse enn jeg har. Blir sint og voldelig. Normalt?

Hei,

Det er ikke uvanlig, slik du beskriver, å vise sinne når du egentlig er lei deg, eller være trist når du egentlig er sint. Det er ganske normalt å ha noen følelser vi er mer vant til og tryggere på å vise enn andre. Kanskje påvirkes du også av situasjonen du er i. For eksempel kan det være at du synes det er lettere å bli sint når du er sammen med venner, eller at du lettere blir trist når du er med familie? Det kan være mange kombinasjoner her.

Det er lurt å prøve å være litt nysgjerrig på hvilken følelse du hadde først. Den første følelsen gir mest informasjon til deg og de rundt deg om hva du egentlig trenger. Hvis du er sint, har du behov for å si ifra og for at andre respekterer grensene dine. Hvis du er trist, har du kanskje behov for å gråte, få trøst, og bli minnet om at det kommer til å gå bra. Hvis du hele tiden viser en annen følelse enn den du egentlig har, blir det forvirrende for andre, og du får ikke dekket behovene følelsen forteller deg at du har. Dette er viktig for å effektivt kunne regulere følelsene dine.

Du skriver ikke så mye om hva det innebærer for deg å utøve vold, så det er vanskelig å svare konkret rund normalitet i dette formatet. Men det er ikke helt uvanlig å ha perioder i livet hvor man kan være mer aggressiv og utøve vold. Årsakene til dette kan være mange. Noen beskriver det som å gå rundt med et veldig høyt stressnivå. De føler seg "gira" og klare til kamp. De ønsker ikke å ha det slik, og det er skikkelig slitsomt! Når man går rundt med så høyt stress, blir toleransen for hva som skal til for at man utøver vold lavere. Det blir vanskelig å tenke klart, og mange beskriver at de verken tenkte eller husker hva som skjedde da de utøvde vold.

Det kan kanskje føles bra i øyeblikket, men etterpå kommer ofte dårlig samvittighet og konsekvenser. Dette kan bli en negativ spiral hvor stresset som volden forårsaker, igjen gjør deg sårbar for nye episoder. Det er viktig å få hjelp til å håndtere dette, fordi det kan skape store problemer for deg på sikt. Du risikerer å bli en person du ikke ønsker å være, og en som andre ikke ønsker å være sammen med.

Vold er aldri greit. Det skader andre og kan få store konsekvenser også for dem som blir utsatt for volden. Det er heller ikke greit, selv om det er mot foreldrene dine. Det er ditt ansvar å ta kontroll over denne atferden.

Ofte ligger det andre årsaker bak volden. Det kan være lurt å prøve å finne ut av disse. Kanskje er det noe du og foreldrene dine kan utforske sammen? Det kan også være nyttig å få hjelp av en profesjonell.

Du trenger å øve på andre måter å reagere på når behovet for å utøve vold oppstår. Gjennom øvelse vil det gradvis bli bedre.

Hvis dette har pågått en stund, synes jeg du skal snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjonen for ungdom. Dit kan du gå i skoletiden. Sammen kan dere prøve å finne ut mer av dette og hvilke tilbud som finnes og kan være nyttige for deg der du bor.

Det er veldig fint at du skriver hit. Det viser at du er nysgjerrig på deg selv og ønsker endring. Masse lykke til!

Du finner mer informasjon i artiklene jeg legger ved

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no