Hvordan få bedre selvtillitt og selvfølelse?

Hei

Så fint du ønsker å få bedre selvtillitt og endre tankemønsteret ditt.

Det er helt vanlig å være usikker på seg selv i ungdomstiden. Det er lett å sammenligne seg med andre og ikke føle seg god nok. Det er veldig lurt av deg å jobbe med selvtillitt og selvfølelse. Da vil du få det bedre med deg selv. 

Det er lett å si at du er god nok ,men jeg skjønner at du kan være vanskelig å tro på det. Når du er usikker så prøv å spør deg selv hvorfor du blir usikker. Hva gjør at de negative tankene kommer? Hvorfor tenker du at genseren ikke er fin nok? Hvorfor har andres mening noe å si for deg? 

Når du blir bevisst på tankene så spør deg selv om de negative tankene er sanne. Har noen sagt at feks genseren ikke er fin? Du kan også tenke over hva du haddde sagt og ment dersom det var en venninne som spurte om genseren var fin. 

For å styrke selvføelsen kan du prøve å finne noe du er fornøyd med ved deg selv og fokusere på det. Hvordan ville en venn beskrevet deg? Hvilke gode egenskaper har du? Ikke vær redd for å vise hvem du er og si din mening. I starten kan det være skummelt men etterhvert vil du bli tryggere og få mer selvtillitt og bedre selvfølelse. I denne artikkelen kan du lese mer om selvfølelse og selvtillit.

Å bygge selvfølelse tar tid og noen synes det er nyttig å få litt hjelp av for eksempel helsesykepleier på skolen til å snu negative tankemønstre. Mange kan ha god hjelp av psyksologisk førstehjelp for å endre tankemønstre. Dette verktøyet er det mange helsesykepleier som kan vise deg. Du kan lese om psykologisk førstehjelp her

Veldig ofte er det slik at selvtillitt og selvfølese blir bedre når du blir eldre. Da er du tryggere på deg selv og egne meninger. 

Jeg håper svaret mitt var til hjelp for deg. 

Ønsker deg alt godt! 

Hilsen helsesykepleier, ung.no