Overtenker når jeg tenker på å være i et forhold

Jente, 18

Hei, jeg tenker på det å ha kjæreste til tider. Jeg har ikke vært i et seriøst forhold før eller kysset, og jeg føler at jeg får lite selvtillit når jeg tenker på meg selv i et forhold. Jeg er redd for å bli sett på som ekkel fordi jeg f.eks velger å ha hår på kroppen, tørr hud, utslett, dårlig ånde til tider osv. Jeg blir også litt stressa over det at jeg ikke har kysset før, og føler at jeg blir på en måte litt "intimidert" av seksuelle ting. Jeg får også opp videoer på sosiale medier hvor folk sier hva som er ekkelt, hva man skal gjøre, at mange ser etter et intimt/seksuelt forhold når jeg ikke ønsker det. Når jeg tenker på det å møte noen/forelskelse så tenker jeg fort på de tingene som gjør meg usikker og nervøs og blir ganske streng på meg selv og får lite selvtillit. Hva kan jeg gjøre for å lette slike tanker?

Svar

Hei!

Det er bra at du tar dette opp. Jeg tror det kan hjelpe deg om du normaliserer de tankene og den frykten du har.

Det er særlig før man kysser for første gang og våger å bli intim med noen, at disse tankene kan komme og ødelegge litt. Husk at det er normalt!

Tenk heller at om du forelsker deg i noen at vedkommende fort kan tenke det samme som deg om seg selv.

Man blir gjerne mer selvkritisk og usikker på egen person, - som regel uten grunn.

Hvis du tenker at dette sitter i hodet ditt og er bare tanker du har, er det lettere å gjøre noe med dette ved å hente fram noen hjelpetanker og fokusere på dem.

Forsøk å ikke stresse over det.

Blir du skikkelig forelsket, så går dette med kyssing og være nær noen, helt av seg selv.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no

Besvart: 26.11.2025