Hvorfor føler jeg på skyld etter å ha kysset noen?

Jente, 16

Hei. Beklager hvis dette jeg skriver er litt kleint, men jeg må få det ut uten noen restriksjoner. Jeg var på nyttårsfest i går og endte med å kline med to tilfeldige gutter. Etter å ha fortalt noen av vennene mine hva som skjedde på den festen, har jeg følt en enormt skyldfølelse. Men bare pga. en av guttene? Jeg har hatt denne følelsen før, men det var dagen etter jeg drev med en kompis en kveld. Vi er fortsatt venner. Det skjedde ikke noe mer enn kyssing, men jeg følte meg brukt av han. Det er en lang historie, men jeg ville bare påpeke at jeg har følt meg sånn før. Det som er annerledes denne gangen er at jeg ikke føler meg brukt. Med det sagt, så føler jeg meg fortsatt skyldig, og jeg vet ikke hvorfor. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Overdriver jeg? Hvorfor får jeg alltid en skyldfølelse etter å ha gjort noe så lite som å kysse en gutt? Nei, jeg er ikke lesbisk så det handler ikke om seksualiteten min. Håper dere har et svar som kan roe meg ned til neste gang. Takk.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Det er ikke sikkert jeg klarer å svare deg helt konkret på hvorfor du opplever å få en skyldfølelse. Dette fordi det er vanskelig å gjøre gode vurderinger over nettet. Samtidig kan jeg si noe om hva som er vanlig å oppleve.

Når du kysser andre er det også sterke følelser knyttet til dette. Det trenger ikke å bety at du er forelsket eller liknende, men det kan gi en forklaring på hvorfor du kan kjenne på en skyld i etterkant.

Når vi er sammen med andre på en intim måte vet vi ofte at dette også berører den andre og da er det lett å tenke i etterkant på hvordan den andre tok det og opplevde det som skjedde. Dette kan skape følelser som skyld, anger eller skam.

Det er normalt å uroe seg over det du gjør. Det er også vanlig å kunne kjenne igjen følelser fra andre situasjoner, slik du også forteller om. Da kan følelsen av skyld nesten bli forsterket, selv om du kanskje ikke har noen god grunn til å føle på skyld noen av gangene.

For at du skal få det bedre fremover neste gang du kysser noen kan du gjerne tenke igjennom det du opplever og gjerne si til deg selv at det er helt normalt og lov å ha det slik. Blir gjerne klar over hvilke tanker som gir deg skyldfølelse. Disse tankene kan du gjerne forsøke å endre på.

Det kan også nytte å stoppe litt opp inni seg å spørre: "gjør denne skyldfølelsen til at jeg får det bedre?" eller "er det noe annet jeg helle kan tenke som gjør situasjonene bedre?"

Snakk gjerne med noen du stoler på og som du tenker kan forstå deg. Det kan gjøre det litt lettere for deg fordi når vi deler det som er vanskelig med andre rydder vi litt i tankene våre. En del ting kan også bli lettere å forstå.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 2.1.2023