Jeg har gjort noe galt, føler skyld og skam og har det jævlig.

Hei!

Det er leit å høre at du har tanker om at du ikke fortjener den hjelpen du får, at du skammer deg og har skyldfølelse.

Noen ganger kan en bli litt overmannet av følelses som skyld og skam. Du skriver at du skal snakke med barnehuset og bup. Det tenker jeg kan være bra, slik at du får delt følelsene du nå går og bærer på.

Med riktig person kan du fortelle hvordan du har det, anerkjenne det du føler og tillate deg det og samtidig få hjelp til å kunne legge det bak deg. Det som har skjedd kan du ikke gjøre noe med, men følelsene det vekker i deg kan du lære å forholde deg til. På den måten vil du mest sannsynlig kunne gi slipp på noen av de tankene du nå har og noen av de kraftige følelsesreaksjonene knyttet til skyld og skam.

Jeg vil også si at du fortjener hjelp, på lik linje med andre mennesker i samfunnet. Det er derfor vi har tjenester som BUP og Barnehuset. Der er det ansatt mennesker som er vant til å snakke om tanker og følelser knyttet til det du har opplevd.

Det er også vanlig som menneske å feile og gjøre handlinger som ikke er bra. Du skriver at din unnskyldning er akseptert og det er fint hvis du kan klare å stole på det.

Jeg tenker at de ikke er snille, men kanskje tenker det samme, at det er lov å feile.

Husk også at det ikke er noe galt med deg som person, men du har gjort noen gale handlinger som du nå kan få hjelp til å takle og leve med.

Håper du fikk litt hjelp av svaret mitt og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS) i samarbeid med ung.no