Hvordan kan jeg få hjelp med skam og selvskading?

Jente, 16

jeg sitter hele tiden å tenker på selvskading. jeg tenker jeg fortjener det og at det vil føles bedre hvis jeg bare gjør det sånn at andre blir fornøyde. mamma sier ofte at jeg er utakknemmelig og at jeg er bortskjemt, det gjør at jeg føler på skam, og da føler jeg må gjøre opp med å skjære megselv. jeg vet det ikke er sånn det funker og at det er en tanke jeg selv har. jeg skjønner ikke hvorfor jeg sitter å tenker på å skade meg selv hele tiden. jeg kan sitte i timen, jeg kan trene, når jeg spiser spesielt, når jeg får kjeft av mamma, jeg føler moren min og mat er største grunnen til at jeg skader meg selv. jeg har bare sagt til venner at jeg "drev" ved selvskading når jrg var liten siden jeg har arr, men noe får folk vet er at jeg skader meg hele tiden siden jeg fortjener det. jeg føler jeg fortjener å føle smerte og derfor gjør jeg det. mamma sier feks sånn at hun gjør alt for meg og at jeg aldri er takknemlig for det, da får jg en fakka tanke om at jeg må skade megselv.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære deg

Så strevsomt dette må være for deg. Jeg er sikker på at du ikke fortjener å ha det så vanskelig.

Når du sliter med mange negative tanker om deg selv, kan det føre til skam og skyldfølelse. Selvskading kan være en måte å "fjerne" seg fra de vonde følelsene på. Selvskading kan igjen gjøre at du skammer enda mer. Du kan bli fanget i en "ond sirkel" med mange vonde følelser og selvskading.

Du beskriver at moren din, hvordan hun kjefter på deg og forholdet ditt til mat er en del av det som utløser skamfølelsen.

Jeg tror selvskadingen din er en måte å håndtere eller "flykte fra" skamfølelsen. Skamfølelsen gir deg vonde tanker og følelser. Disse tankene og følelsene kan handle om opplevelse av en form for avvisning når moren din kjefter på deg, følelsen av at du ikke er bra nok. Det kan gi deg lav selvfølelse og tanker om at du ikke fortjener å ha det bra. Selvskadingen blir en uhensiktsmessig "løsning" på det vonde.

Det er viktig at du tar dette på alvor og ber om hjelp. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier er vant til å snakke med unge om selvskading og dårlig selvfølelse, og vet hva som kan være god hjelp for deg.

Helsesykepleier kan hjelpe deg med å snakke med moren din, slik at moren din får en bedre forståelse av hvordan du har det. Jeg tror ikke moren din er bevisst på hva det gjør med deg, når hun kjefter på deg. Hun bør få hjelp, slik at hun kan være en bedre støtte og hjelp for deg hjemme.

Be om hjelp, slik at du kan få det bedre. Det fortjener du.

Jeg legger ved noen artikler med informasjon som kan være nyttig for deg. Følg noen av de rådene du får der.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 30.9.2022