Jeg føler meg så tom....

Hei!

Jeg forstår at du er sliten og at det kan føles håpløst og tungt ut akkurat nå. Det er helt lov å kjenne på det! Det som er fint er at du har BUP som du snakker med og selv om det ikke føles ut som det hjelper så vil det være til hjelp likevel. Ikke gi opp selv om det kan føles ut som en løsning for deg og det du strever med!

Det virker som det er mange ting som du opplever er vanskelig. Du mistrives med kroppen din og du har snudd døgnrytmen. Videre sier du har mistet mye som er tatt fra deg og du føler deg tom. Detå miste noe kan gi oss sorg og det er mange måter og sørge på. Det at du kjenner deg tom gir mening ut fra det du føler du har mistet.

Jeg er helt sikker på at du har mange rundt deg som er glad i deg og noen ganger kan vi føle oss alene om alt vi står vi. Selv om du er på et vondt sted akkurat nå så vil det ikke alltid være slik – det kommer til å bli bedre igjen!

Jeg syns det er trist å lese at du skammer deg så mye over den du er. Jeg syns det høres ut som du ikke har noe å skamme deg over men at du kanskje har noen negative oppfatninger om deg selv som du tror på er sanne. Det er ikke uvanlig at vi tror på det tankene våre sier til oss når vi ikke deler eller snakker med noen om dem. Hvordan ville det være for deg å si til BUP det du sier til oss? Hva er det du savner at BUP skal gjøre slik at du føler det er til hjelp for deg? Det er helt ok å si fra om dette selv om det også kan være vanskelig.

Mitt beste råd til deg er å snakke med behandleren din om det du sier til oss. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din. Selv om du ikke er på skolen så kan helsesykepleier være til hjelp og kanskje det kan bli tryggere for deg på skolen om du har noen der du kan snakke med? Helsesykepleier kan sammen med deg hjelpe deg å finne rutiner for døgnrytmen din slik at du får tilbake gode rutiner som vi alle har nytte av for å fungere godt i hverdagen.

Du bør også snakke om skam. Skam er en krevende følelse fordi den hemmer oss og gir oss negativ informasjon. Det kan også virke som at det er noe det siste året som har gjort at du kjenner ekstra på skam og da vil jeg anbefale deg å snakke om det med noen. Det beste man kan gjøre med skam er å møte den med åpenhet og utforsking og ikke gjemme seg bort slik skammen sier at vil skal.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg tror kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart.

Jeg heier på deg – du er god som gull og du gjør så godt du kan!

Hilsen psykiatrisk sykepleier