Hvordan kan jeg få orden på livet igjen?

Hei kjære deg!
Jeg forstår at du har havnet i en situasjon som ikke føles bra og at du lurer på hva som har gjort at du har havnet her og hvordan du skal komme ut av det. Du trenger ikke tenke at det høres tåpelig ut – tvert imot tror jeg dette kan være et stort problem som du vil trenge hjelp til å komme ut av.

Skam er en krevende følelse fordi den betyr at man føler at man må skjule noe og det kan jo være hensiktsmessig noen ganger mens andre ganger kan det være lurt å si det som det er slik at man slipper å holde ting for seg selv.

Hvordan ville det være for deg å snakke med familien din om det du sier til oss? Ofte så kan vi frykte at familien vil kritisere eller fordømme men oftest vil de forsøke å hjelpe og forstå. Dessuten kan det være godt å få støtte og trøst når man trenger det.

Videre vil jeg anbefale deg å snakke med fastlegen din som kan henvise deg til psykolog. Du bør også snakke med ditt NAV kontor for å se hva slags muligheter du har til å få støtte derfra.

Det å snakke med noen om hvordan du har det og hva som gjør at du ikke mestrer jobb over lengre tid kan være nyttig for deg å finne ut av. Du trenger ikke føle deg mislykket -kanskje det er noe du strever med som kan forklare hvorfor du syns det er vanskelig på jobb.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart – du er ikke alene selv om det kan føles slik.

Hilsen psykiatrisk sykepleier