Jeg føler på mye kroppspress, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er ikke godt å oppleve mye kroppspress, da er det lett å bli usikker, lei seg og ønske å endre på kroppen sin.

Det er lett å sammenlikne sin kropp mot andre og mot ulike mål som man finner på nettsider som for eksempel selger klær.

Du har verken for stor mage eller for liten rumpe, men jeg forstår at du lett kan tenke dette selv. Derfor vil det være nyttig at du forsøker å endre på tankene du har om din egen kropp. Det er ikke så lett når man kjenner på kroppspress, men det kan gjøre at du får det mye bedre med deg selv.

Stopp litt opp når du snakker stygt til deg selv. Da kan du spørre: "gjør disse tankene til at jeg får det bedre?" Dette er en måte å bli klar over hva tankene gjør med deg og humøret ditt.

Forsøk å finne tanker som kan gjøre at du liker deg selv bedre. Det trenger ikke å handle om kroppen din, men om hvem du er. Kanskje er du en god venn, at du liker å gjøre noe eller at du er en god datter?

Gjør noe du liker å holde på med, det kan mange ganger gi deg gode tanker og følelser i kroppen. Det kan være alt fra å være ute, finne på noe med venner eller lære deg noe nytt. Da kan du også få litt "pause" fra presset om kroppen.

Det er også fint å dele disse tankene du har om deg selv med noen du stoler på. Det kan være noen i familien din, en god venn eller helsesykepleier. Da kan du oppleve å få luftet det som er vondt og det kan noen ganger gjøre det litt lettere.

Se gjerne denne lille filmen fra NRK-serien kort fortalt om kroppspress.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no