Jeg føler meg tykk, hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er selvsagt ikke godt å oppleve at du ikke trives med kroppen din og tenker at du er tykk. Da er det lett å bli usikker og tenke at man må endre på kroppen.

Jeg kan ikke gi deg noe godt svar på hvordan du skal gå ned i vekt. Dette fordi det ikke er anbefalt å slanke seg i din alder og fordi jeg ikke kjenner deg og din situasjon.

Samtidig vil jeg råde deg til å snakke med en voksen du stoler på om det du tenker mye på og opplever når du ser deg selv i speilet. Dette fordi du kan få støtte og hjelp.

Du kan gjerne ta kontakt med helsesykepleier. Helsesykepleier er kjent med hvordan ungdom kan oppleve kroppspress og kan også gi deg gode råd og tips til hvordan du kan trives med din kropp.

Det kan også hjelpe å stoppe litt opp når du kjenner igjen tanker som sier at du er tykk eller ikke liker det du ser i speilet. Spør deg selv: "er dette tanker som gjør at jeg får det bedre?"

Forsøk å finne tanker om deg selv som heller styrker og gjør deg tryggere på at du er bra nok. Det kan være tanker som handler om hva du liker med kroppen din, noe du er god til eller noe du vet andre liker med den du er. Ofte kan dette gjøre at du opplever deg litt bedre.

Det er mange i din alder som kan kjenne seg igjen i det du opplever. I puberteten blir mange mer klar over sin egen kropp, tenker mer på den og hva andre synes. Dette er normalt, men kan være slitsomt.

Det er også lett å sammenlikne seg med andre. Da kan mange oppleve at de ikke trives med sin egen kropp.

Våg derfor å snakke med noen om det du opplever. Da kan du oppleve å få hjelp.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no