Hva kan jeg gjøre når jeg kjenner meg mye større etter å ha spist?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er selvsagt ikke godt å oppleve at du ikke trives med ditt eget utseende og opplever at du ser annerledes ut på bilder enn i speilet.

Det er ingen måte å endre dette på, mest fordi det nok ikke handler mye om en fysisk forstørring og endring av ansiktet ditt etter at du har spist, men mer en opplevelse og følelse. Det er samtidig like slitsomt og vondt å oppleve.

Ut i fra slik du skriver forstår jeg at du kjenner en usikkerhet og en endring av kroppens utseende når du har spist. Dette er det faktisk ganske mange som kan kjenne seg igjen i. Oftest handler dette om de tankene man får om seg selv og det kan gi en opplevelse og følelse av å være større.

Det er også reelt at på bilder og på filmer kan kroppen virker bredere eller større enn når du ser deg selv i virkeligheten.

Jeg vil råde deg til å stoppe litt opp når du kjenner igjen tanker om at du opplever deg stor og oppblåst. Hva er det disse tankene gjør med deg? Hva får de deg til å føle?

Forsøk å bli klar over dette. Det kan gjøre deg mer bevisst hva som egentlig skjer og hvorfor du tenker som du gjør.

Mange kan kjenne en stor usikkerhet rundt egen kropp og utseende. Det er normalt, men selvsagt slitsomt og kan gjøre at man ikke har det bra.

Prøv å dele det du opplever med en person du tenker kan forstå deg. Det kan være en god venn, noen i familien din eller helsesykepleier i skolehelsetjenesten.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no