Hva kan jeg gjøre for å være mindre sjalu?

Hei!

Takk for at du skriver til oss. Det er selvsagt ikke godt å oppleve at du kjenner deg ofte sjalu. Da er det helt normalt å bli lei seg og usikker. Samtidig synes jeg du er reflektert og bevisst på dine egne følelser og hvordan du tenker.

Det er helt naturlig å bli sjalu på søsken. Dette er normale reaksjoner og noe mange søsken kan kjenne seg igjen i.

Derfor er det du opplever vanlig, men selvsgat vondt og slitsomt å kjenne på.

Det kan hjelpe deg å stoppe litt opp når du kjenner igjen tanker som gjør at du ikke liker deg selv. Da kan du spørre: "gjør disse tankene til at jeg får det bedre?" eller "er det noe annet jeg kan tenke istedenfor?"

Dette kan gjøre deg mer klar over hva du faktisk tenker.

Mange har nytte av å snakke med noen om det de opplever som vanskelig. Det kan gjøre det litt lettere etterpå, også slipper du å bære på de vonde følelsene alene.

Våg å prøve ut andre tanker. Kanskje kan du tenke at du også kan bli inspirert av det andre får til. Da kan du snu det som oppleves som sjalusi til å bli noe mer positivt.

Husk at du ikke er alene om å kjenne på dette og du ikke er et dårlig menneske av den grunn. Jeg er helt sikker på at du har mange positive sider som andre setter pris på.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no