Er det farlig å drikke mye Powerade?

Jente, 13

Hei!! I det siste har jeg blitt litt hektet på drikken powerade, spesielt smaken «Lemon». Jeg vet at det ikke er koffein i det og ikke regnes som energidrikk, også vet jeg at det ofte blir brukt til trening. Men jeg lurer på om det er dårlig for deg å drikke for mye? Er det mye sukker i det eller dårlige stoffer? Og er det sånn at det kan være farlig å drikke det for mye og ofte, sånn som energidrikker? Jeg bare lurer hvor ofte jeg kan drikke det, om det må være mellomrommer til det eller om det bare kan regnes som helt vanlig brus. Jeg vil bare ikke at det skal være farlig å drikke det for ofte. Jeg trener også 3 ganger i uka på håndball i rundt 90 minutter, men sesongen starter ikke før etter sommerferien, så det er ikke helt enda. Kan dere forklare om powerade er dårlig å drikke, eller om det går bra?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Powerade inneholder i hovedsak vann tilsatt ulike syntetiske stoffer for smak, i tillegg til enkelte elektrolytter og vitamin B6. Dette er en sportsdrikk som først og fremst er laget for å erstatte væske- og elektrolyttapet man kan ha under langvarig trening når man svetter mye.

Det er ingen forskning som tyder på at det er farlig å drikke dette en gang iblant, men i og med at det inneholder en del elektrolytter, kan det være lurt å begrense inntaket og ikke drikke det hver dag. Drikken inneholder dessuten også en god del syre, som kan ha en negativ effekt på tennene dine. Det blir litt som å drikke en sukkerfri brus eller farris med smak.
Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 29.7.2026

Fikk du svar på det du lurte på?