Tannkjøttet mitt blir skadet av snusing. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Når det gjelder tannkjøttet ditt så burde du kontakte en tannlege (eller fastlegen din). De kan ta en titt på det og se om det er noe alvorlig, eller noe som går over av seg selv, og komme med tips til hvordan du kan behandle det. Det er ikke sikkert at det er snusen som forårsaker det, men snusen gjør det nok heller ikke bedre.

Siden du er 16 år trenger du heller ikke bekymre deg for at legen eller tannlegen sier fra til foreldrene dine, da de har taushetsplikt. De kan også hjelpe deg å få hjelp til å slutte.

Hvis du ønsker å slutte å snuse, så har vi også flere gode tips her på ung.no!

Jeg legger ved en artikkel med 5 gode tips til hvordan du kan slutte.

Det finnes også en app; "slutta", som skal hjelpe deg å slutte. Her kan du få tips til å slutte, og måle hvor lenge du har klart å være uten snus.

Du burde sette en dag for når du skal slutte å snuse, og så holde deg til den datoen uansett. Til den dagen bør du ha kvittet deg med all snus du har liggende, så du ikke lett kan snuse igjen. I dagene etterpå så bør du prøve å unngå situasjoner og miljøer der det er mer sannsynlig at du kommer til å ville snuse.

I perioden før du slutter, prøv å gjør snusen mindre attraktiv og mindre tilgjengelig. I stedet for å ha snusen i lomma, på bordet, i senga, eller på pulten, legg den i et annet rom, eller langt inne i en skuff mellom hver gang. Da må du reise deg og faktisk jobbe litt for hver snus, og du blir mer klar over det hver gang du vil ta deg en ny snus. Du kan også prøve å bytte smak til en smak du liker mindre, og kanskje en med mindre nikotin.

Det er vanlig at det tar litt tid å slutte, og mange bruker et par forsøk på å få det helt til, men det går an. Hvis du prøver å ikke får det til på første forsøk, prøv igjen, så skal det gå etterhvert!

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet