Vil jeg miste evnen til å få barn hvis jeg drikker energidrikker?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det er noen studier som kan tyde på at koffein kan påvirke fruktbarheten, men det er ikke helt vedtatt. Det som er sikkert er at det er anbefalt å begrense inntaket av koffein under en graviditet, eller hvis man prøver å bli gravid.

Koffein kan påvirke barnet hvis du er gravid. Et høyt inntak av koffein kan øke risikoen for spontanabort, samt veksthemning hos fosteret. Det er derfor anbefalt å være forsiktig med koffeinholdige drikker når du er gravid (kaffe, te, Cola/Pepsi og energidrikker). Verdens helseorganisasjon angir at inntak over 300 mg koffein per dag er forbundet med økt risiko for abort og lav fødselsvekt.

Det finnes studier som viser at et høyt inntak av koffein (enten fra kaffe eller energidrikker osv) kan ha negativ virkning på fertilitet (evnen til å få barn), men om dette er langtidseffekter eller korttidseffekter er usikkert.

Mye koffein kan uansett føre til en del plager, og vi i ung.no anbefaler ikke barn og unge å drikke mye koffein. For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 58 kg utgjør dette 81,2 mg koffein (1,4 x 58), noe som tilsvarer ca. en halv boks monster. Drikker man mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank.

Hvor lenge effekten sitter i vil være individuelt og variere fra person til person og avhenge av hvor mye du har drukket. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar man derimot energidrikk daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

Selv om det ikke finnes noe absolutt tall på hvor mye energidrikk/koffein man kan innta før det blir uheldig eller farlig, så vil jeg på bakgrunn av dette likevel råde deg til å begrense inntak av energidrikker og heller finne andre drikkevarer som du liker.

Et sunt kosthold, fysisk aktivitet, ikke røyk og lite alkohol kan bidra positivt inn på fruktbarheten, på samme måte som det er positivt for helsa generelt. Samtidig er det viktig å ikke bli "fanatisk" og tenke og bekymre seg alt for mye over dette, i alle fall når det er en stund til det er aktuelt.

Hvis du har noen flere spørsmål vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. De vil ha flere gode råd å komme med.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no