Er det farlig å kjenner hjertebank når jeg jogger?

Annet, 18

Jeg liker og være i aktivitet, Men nå fortiden har jeg fått opp mye negative ting på sosiale medier’) Feks, om død’ kreft’ sykdommer’ osv osv’) Dette har gitt meg helse angst’ redsel for potensiell utvikling av hvilken som helst type sykdom i form av at media får det til og se ut som at alle skal få det’.) Dette gjør det utrolig vanskelig og gjøre samme type aktiviteter som før’) Hva jeg mener med det skal jeg prøve og forklare nå’ Når jeg jogga før bare jogga jeg uten komplikasjoner tenkte ikke særlig mye på hva kroppen gjorde underveis bare lot det kjøre ‘ Men nå nesten vær gang jeg er i gymmen, jogger’ eller trener noe’ er jeg konstant klar over og bevisst på hvordan kroppen reagerer underveis, feks’ la oss si pulsen, jeg begynner og merke den men fra med nå var jeg mer bevisst på den jøss her banker det gitt ‘ og da ble den ble kraftigere og da ble jeg mer bevisst og da ble det vanskeligere og jogge med andre ord fortere sliten’. Er dette farlig for meg ? 😭

Svar

Hei,

Så fint at du tar kontakt!

Det er helt forståelig at du har blitt mer oppmerksom på kroppen når du har sett mye om død og sykdom på sosiale medier. Når man får en følelse av at "alle blir syke" er det lett å bli redd – og dermed begynne å tolke vanlige kroppslige reaksjoner som tegn på sykdom.

Når man jogger, er det helt normalt at pulsen øker og hjertet banker fortere - det betyr bare at kroppen fungerer som den skal. Men når man er bekymret for at noe er galt, kan man bli ekstra bevisst på disse signalene, og da kan det føles ubehagelig - selv om det ikke er farlig.

Angst kan gi mange av de samme kroppslige reaksjonene som trening: høy puls, svetting, hjertebank, osv. Det skjer fordi kroppen tror det er en fare, selv om det ikke er det.

Det viktigste du kan gjøre, er å fortsette med det du liker, som fysisk aktivitet. Det du kjenner på er ikke farlig. Ved å fortsette å jogge, vil ikke angsten få ta mer plass, og både kroppen og hodet vil etter hvert kjenne at det går fint. Hvis dette plager deg mye, anbefaler jeg å snakke med noen, f.eks. helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Du trenger ikke å stå i dette alene, og det finnes god hjelp og støtte å få.

Håper dette er til hjelp for deg. Fortsett sånn som du gjør nå, og ta vare på deg. Jeg legger ved noen artikler som du kan ta en titt på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 22.4.2025