Sluttet med snus, men går opp i vekt og har vond mage. Hva skal jeg gjøre?

Hei,

Så flott at du har klart å slutte å snuse etter 6 år! Gi deg selv en klapp på skulderen.

Det er ikke uvanlig å gå opp noen kilo etter man har sluttet med snus eller røyk. Nikotinet i snus og røyk øker nemlig forbrenningen i kroppen og påvirker mange ulike hormoner. Det kan gi en kunstig høy kaloriforbrenning og dempe appetitten. Noen opplever at de får bedre appetitt når de slutter. Samtidig går forbrenningen tilbake til normalen. Det kan gjøre at vekten øker litt, selv om du ikke spiser mer enn før.

Du gjør allerede mye riktig for å unngå å legge på deg. Annet som kan hjelpe er å drikke godt med vann, være oppmerksom på hva du spiser og spis regelmessig.

Det er vanlig med abstinensplager når man har sluttet med snus, for kroppen kvitter seg med et veldig avhengighetsskapende stoff, nikotin. Det er vanskelig å si om mageplagene skyldes abstinens. Det kan uansett være greit å vite at abstinensplagene gradvis går over og er som regel borte omtrent fire uker etter du har sluttet.

Du forteller samtidig at du tygger tyggis. Jeg vet ikke hvor mye du tygger i løpet av en dag. Man kan få magevondt hvis man tygger mye av det. I tyggis er det nemlig søtstoffer av typen sukkeralkoholer og når disse brytes ned i tarmen dannes det gass og man kan føle seg oppblåst.

Ved å slutte å snuse har du gjort et veldig godt valg for å ta vare på helsa di. Jeg heier på deg og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet