Hvordan kan jeg hjelpe venninnen min til å få bedre selvtillit?

Hei

Så bra at du ønsker å hjelpe venninnen din og jeg forstår at hvordan hun snakker kan gjøre deg lei deg. 

Samtidig vet jeg at det finnes gode måter som dere begge kan ha nytte av. 

• Nei, du trenger ikke å tåle at hun sier dette mot seg selv som gjør at du ender opp med å bli usikker på din egen kropp. 
• Forsøk å snakke ordentlig med henne der du forteller hvordan du opplever måten hun snakker på. Forklar at dette er vondt å høre på og at det kan smitte over på deg. 
• Kanskje kan dere lage en avtale der det ikke er lov å snakke negativt om seg selv. Dere kan for eksempel lage en regel der det negative skal byttes ut med noe som gjør dere tryggere og mer fornøyd. Dette kan være ganske morsomt. 
• Skryt og gi venninnen din komplimenter som handler om den hun er og hva du setter pris på med vennskapet. Det hjelper mye på å styrke selvbildet og selvtilliten hennes. 
• Du kan for eksempel stille henne disse spørsmålene: 
  • Når har du det bra med deg selv?
  • Når opplever du å mestre noe?
  • Hva gjør deg glad?
  • Hva liker du med livet ditt?
  • Hvem gjør deg lykkelig? 
• Disse spørsmålene kan du selvsagt stille til deg selv også.
• Se gjerne denne lille filmen om selvbildet.  

Håper noe av dette kan være til hjelp. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier