Vet ikke hva jeg skal gjøre for å føle meg bra i egen kropp

Hei

Du beskriver det så godt og så gjenkjennelig. Det er nok mange som har det på liknende vis.

Du skriver at tankene er så slemme og det er akkurat disse man må jobbe med for å få det bedre. Alle de negative tankene er absolutt ikke til noen hjelp, de gjør bare alt verre.

Så det å trene på å tenke og snakke positivt til seg selv er faktisk veldig effektivt. Dette er kroppen du har, og ja, magen endrer fasong, beroende på hva man spist og hvor man er i menstruasjonssyklus. Stress kan også være med på å påvirke magen. Noen ganger er det bare sånn og det er lite å få gjort noe med, spise må vi og menstruasjonen kommer. Og det å akseptere det er også til hjelp.

Så isteden får å være så kritisk så kan du trene på å snakke positivt til deg selv. Si det som du ville sagt til en venninne. Behandle deg selv som din beste venn. Det vil kanskje ta litt tid og trene tankene på å være litt mer snille, akkurat som når du bygger muskler så tar det litt tid før man ser resultat. men ikke gi opp. Noen gode tanker hver dag vil hjelpe.

Håper dette var til hjelp. Husk på at du er helt unik, så gjør det beste ut av deg selv og tenk snille tanker. Lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier