Hvordan får jeg bort det ekstra fettet på magen?
Jente, 20
Hei! Jeg er en relativ tynn/trent jente som veier normalt. Jeg har alltid hatt «flat mage», men det siste året har kroppen min utviklet seg veldig. Jeg spiser normalt/sunt, drikker mye vann, trener flere ganger i uken (både styrke og cardio), sover nok, men kan også stresse en del. Jeg skjønner ikke hva jeg kan gjøre for å få vekk denne «muffin magen», da jeg har prøvd mye forskjellig. Jeg føler meg ikke komfortabel i egen kropp, og vil helst få vekk det ekstra fettet. Har dere noen tips?
Svar
Hei!
Det er litt ulikt fra person til person hvor man har mest fett, og det er helt normalt å ha litt ekstra fett på magen. Spesielt for unge jenter som gjennomgår en stor endring og utvikling til kvinnekropp. Du skriver at du trener jevnlig og spiser sunt, og det er helt supert! :)
Kanskje kan du legge inn litt ekstra fokus på å trene magemuskulatur dersom dette er et område du ønsker å ha fokus på å få strammere? Man kan ikke "punktslanke" områder, men ved å trene spesifikke områder og muskulatur kan man bli mer definert og strammere i det området slik du ønsker.
Sørg for å variere styrketreningen av magemuskulatur slik at du får trent både de rette og skrå.
Man bør helst trene styrke 3 ganger i uka over en periode for å se synlige resultater.
Jeg legger ved tips til noen mageøvelser som kan være fine å gjøre hjemme her:
Mageøvelser.
Lykke til!
Samtidig håper jeg du kan være glad og fornøyd i den kroppen du har akkurat slik den ser ut :)
Hilsen fysioterapeuten, Ung.no
Besvart: 25.7.2024
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål