Hvordan får jeg bort magefett?

Gutt, 13

Hei! Jeg er jo ikke den mest muskuløse gutten i verden, men jeg synes jeg har en kropp som ikke ser feit ut. Men min største "insecurity" er magen min. Jeg har ikke gigantisk mage, og med klær er det veldig vanskelig å se den, men magen min går liksom nedover? Jeg vet ikke hvordan jeg skal forklare det, men brystet og magedelen rett under ser ganske normal ut, men så stikker det liksom fett ut i den nedre delen av magen og deler av magen over. Det går liksom gradvis nedover. Det får det til å se ut som jeg har krokrygg (uten klær, altså). Og dette fettet skjuler også six pakken min. Det er veldig irriterende, for greia er at hvis jeg stiller meg i en spesiell stilling og strammer magen kan jeg se en six pack som skjuler seg under fettet. Det er ikke veldig vikstig for meg å ha six pack, men siden jeg vet jeg har en er det irriterende at den skjules sånn. Hvordan kan jeg miste dette fettet på den nedre delen av magen min? Hva kalles dette? Takk for svar :)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei du!

Så fint at du spør om dette. Det er nok flere ungdommer i din alder som føler på mye av det samme i en slik periode hvor kroppen er i full utvikling og vekst!

Hvor mye fett man har på kroppen handler om flere ting. Dersom man spiser for mye mat, eller er for lite i fysisk aktivitet, kan man få for mye fett på kroppen. I tillegg kan arv og gener også spille inn på hvor fettet samler seg på kroppen.

Det er viktig å være klar over at ungdommer i pubertet og utvikling trenger nok og riktig mat, og skal ikke holde på med slanking med mindre det er snakk om alvorlig overvekt. Det er naturlig at man i overgangen fra barn til voksen får litt mer underhudsfett.

Fettvevet forbrennes jevnt fra hele kroppen, og man kan ikke "punktslanke" områder.

Uansett vil trening i kombinasjon med et sunt kosthold gi positiv effekt på helsa di og påvirke kroppslige endringer.

Så finn deg en fysisk aktivitet du liker, vær tålmodig med kroppen din og ha fokus på å være fornøyd med kroppen din slik den er :)

Jeg legger ved noen linker som kan være fine å lese, og håper dette ga deg litt svar!

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no

Besvart: 28.5.2024

Oppdatert: 28.5.2024