Hvorfor har jeg så stor mage?

Jente, 17

Hei, jeg er en veldig aktiv person som går mellom 10k og 20k skritt hver dag, har jogget en del i vår og sommer, og trener styrke 2-4 ganger i uka. Jeg føler jeg får det bra til - i tillegg har jeg fokus på å få i meg næringsrik mat og mindre mengde søtsaker, (følger kostholdsrådene) og har egentlig sluttet med is, chips og nesten helt med smågodt. Klarer å legge meg slik at jeg får rundt 7 timer søvn. Men allikevel....jeg har så chubby mage? Jeg skjønner ikke hva jeg gjør galt. Jeg er ikke overvektig altså, men aghhh det er så irriterende at jeg som jobber ti ganger så hardt for det som andre som har mindre mage! Har jeg for høyt fettprosent på kroppen? Jeg har så vidt synlige muskler på armene når jeg flekser i det minste, det er bra, men INGEN tegn til abs. Men når jeg flekser så kan jeg kjenne at det er kraftige muskler UNDER fettet. Hvordan blir jeg kvitt det?

Svar

Hei!
Så mye bra du gjør både med tanke på trening, søvn og kosthold!

Fett på magen er faktisk en normal del av jenters utvikling i puberteten. Grunnen til dette er at kroppen din endrer seg i puberteten og lagrer mer underhudsfett. Hormonene i kroppen påvirker fettfordelingen, slik at jenter får mer fett på mage, rumpe, bryst og lår. Det er veldig uvanlig for jenter i din alder å ha markert mage.

Det er vanskelig å si noe om fettprosenten uten å ha sett deg og undersøkt deg. Fastlegen din eller helsestasjon for ungdom kan nok svare deg bedre på dette. Du har en veldig bra livsstil, så jeg tenker at dette vil påvirke kroppen din bra og på en sunn måte fremover. Hvis du klarer å fortsette med treningen og spise sunt vil du merke resultater etter hvert.

Husk at det er lurt å prate med noen dersom du strever med kropp, mat og vekt.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 8.9.2025