Jeg synes jeg har litt for mye mage når jeg ser meg i speilet

Hei,

Mange jenter har en mage som buler litt utover, eller litt ekstra fett på magen i pubertetsårene. Det er helt normalt og handler bla om hvordan kroppsbygningen er og hvor man er i pubertetsutviklingen.

Kroppen i puberteten endrer seg veldig mye og øker ofte i vekt, delvis på grunn av at man får raskere vekst og blir lenger, men også fordi man får mer underhudsfett. Dette går som regel vekk etter hvert som puberteten er over. Det er derfor helt naturlig å ha litt ekstra fett på magen når man er på din alder.

Har du f.eks. svai rygg vil magen vises bedre, enn om du ikke har det. Det er ikke alltid at det da hjelper med trening, eller at man spiser sunt og jevnlig.

Det er heller ikke mulig å bestemme hvor på kroppen man skal miste fett ved trening. Du må også huske at du vokser, og at kroppen vil forandre seg nå i årene fremover når du går gjennom puberteten.

Trening og jevnlig fysisk aktivitet er veldig bra for helsen og kan også påvirke kroppen positivt. Det viktigste er at du finner en treningsform som du liker og synes er gøy og ikke henger deg opp i om du skal trene en eller flere kroppsdeler.

I artikkelen under finne du gode styrkeøvelser for hele kroppen, men husk at variert trening og fysisk aktivitet er positivt for kroppen din.

Husk å fokusere på det du liker ved deg selv, noe som gjør at du kan få det bedre med deg selv og kroppen din. Trening sammen med et sunt kosthold vil gi deg en sterk og sunn kropp.

Det er også viktig å finne en balanse mellom aktivitet og hvile, og sørge for å få nok søvn og variert kosthold. Trener man mye så trenger kroppen også mer næring.

Håper at noe i svaret mitt var til hjelp for deg! Jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier