Kan jeg få six pack?
Jente, 15
Hei! Jeg er en jente som er 176cm og veier 57kg. Jeg lurte på om det er mulig for meg å skaffe meg six-pack på 4-5 måneder, altså til sommeren? Og er det vanskeligere for jenter å få abs enn gutter. Jeg har ikke så mye fett akkurat rundt magen og kan noen ganger skimte noen abs. Så trenger ikke å gå veldig ned i vekt, bare få lavere fett prosent. Hvordan får jeg det? Og kan jeg klare det på 4-5 måneder eller må jeg bruke enda lenger tid?
Svar
Hei!
Jenter kan få six pack. Det er allikevel litt mindre vanlig fordi jenter ofte har litt mer på magen enn gutter fra naturens side, spesielt i puberteten.
Trening av hele kroppen (både styrke og kondisjon) sammen med et sunt kosthold er noe av det som kreves.
Hvor lang tid det tar er både avhengig av gener og hvor mye fett du har på magen. Det er nemlig ikke alle som har gener for å få så markerte muskler som de ønsker. Det er også noe vanskeligere å få flatere mage når du er i puberteten. Slike resultater tar også tid, så vær tålmodig.
Jeg håper at du finner en treningsform du liker og at du også klarer å tenke på alle de gode helseeffektene trening gir i tillegg til kroppslige endringer :)
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 5.1.2024
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål