Jeg liker ikke kroppen min, trekker inn magen. Hvordan få flere muskler?

Hei!

Det er leit å lese at du blir mer og mer usikker på kroppen din fordi andre jenter får i korte topper. Dessverre er du ikke alene om å sammenligne deg med andre, men det er forferdelig slitsomt og gjør at man ofte fokuserer negativt på seg selv.

Kropper er ulike, og spesielt i puberteten hvor kroppen gjennomgår store endringer. Det er normalt at man får mer fett på mage, hofter og lår. Mest sannsynlig er alle andre så opptatt av sine egne kropper at de ikke legger spesielt merke til din kropp når dere skal bade.

Ved å trene hele kroppen kan magen også bli sterkere. Det er ingen spesielle øvelser for magen som virker bare på mage. Det er heller ikke slik at alle har gener for å få en flat mage. Noen får markerte muskler nesten uten å trene, mens andre kan trene hver dag uten å oppnå helt markerte muskler.

Det viktigste med trening er at du finner noe du liker å gjøre, for da blir det lettere å gjennomføre. Det er positivt om du kan kombinere styrketrening og kondisjonstrening.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no