Jeg trener og spiser sunt, men føler jeg har for mye fett på ryggen?

Hei!

Jeg ser du er svært aktiv og tenker du ikke skal tenke på å trene mer enn dette når du er i en alder med mye annet som foregår i livet, og en kropp i full vekst og utvikling.
For å nyttiggjøre deg av treningen er det viktig at kroppen får nok hvile og næring også, så vær bevisst å la kroppen få hvile og spis tilstrekkelig med variert mat.

I puberteten er det store hormonelle forandringer som skjer, og det er helt normalt at man får litt mer underhudsfett på kroppen. Kroppen din er i full utvikling fra å være barnekropp til å bli kvinnekropp. For mange kan det være skremmende å oppleve at kroppen endrer seg så mye på kort tid, men dette er normalt og du vil etter hvert som pubertetsperioden avtar kjenne mer "kontroll" på kroppen din.

Jeg tenker derfor at du ikke skal øke treningsbelastningen din noe mer og heller ikke spise mindre, da slanking i pubertetstiden er noe vi fraråder med mindre det er sykelig overvekt.
Du trenger dette fettet som du ikke er komfortabel med nå, og prøv heller å tenke at det er viktig for deg, og vil avta når du har kommet gjennom pubertetsperioden din.
Nå er det viktig at du fortsetter å gi kroppen din nok trening, nok hvile og nok mat av variert kosthold :)

Håper dette var til hjelp :)

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no