Hvordan går jeg ned i vekt på en sunn måte?
Jente, 15
Jeg har veldig lyst å gå ned i vekt men jeg lurer på hvordan man mister vekt på min alder på den sunneste og raskeste måten. Jeg trener i en treningssenter så det er en start. Jeg tenker å trene armer, bein og cardio, men jeg hørte at hvis du trener pilates noen ganger i uka imens du trener i treningssenteret så hjelper det å. Jeg skal drikke mye vann og passe på det jeg spiser. Er det bra plan for å miste vekt eller er det noe annet jeg burde gjøre som gjør at jeg mister vekt fort og sunt.
Svar
Hei!
Så bra du tar kontakt og ønsker rådføring rundt dette :)
Det er vanskelig for meg å gi konkrete tips og råd rundt dette uten å vite mer om deg, og vi i Ung.no fraråder i utgangspunktet slanking i ungdomsalder med mindre det er snakk om sykelig overvekt.
Jeg vet ikke hva din situasjon er, men tenker at dersom du ønsker å gå ned i vekt på en sunn måte med trening og endring av kosthold er det veldig lurt å diskutere dette med helsesykepleier eller fastlege i forkant slik at du kan få veiledning rundt dette. Da er du sikret å gjøre gode og riktige valg for deg og din kropp i samråd med profesjonelle. Dette er spesielt viktig i alderen du er i nå med utvikling og vekst, og ekstra behov for nok og riktig kosthold.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, Ung.no
Besvart: 27.6.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål