Er det farlig å gå ned i vekt?

Hei du!

Jeg synes det er fint at du spør om dette, for det viser at du tar det på alvor.
Ja, det kan absolutt være farlig å prøve å gå ned i vekt i ungdomsalder. For å slanke seg må man spise mindre mat, og man risikerer da å få i seg for lite næringsstoffer. I din alder er du i full vekst og utvikling, og helt avhengig av å få tilført nok næringsstoffer for å utvikles slik du skal. Dersom du ikke gir kroppen din nok næring, vil dette forstyrre utvikling og vekst, og i verste fall medføre varige skader på skjelett, hjerne og organer. Du kan se på maten som drivstoffet til kroppen som trengs for at den skal fungere og gjøre det den skal, og i ungdomsårene skal kroppen gjennom ekstra mye og trenger derfor nok drivstoff.

Det frarådes derfor på det sterkeste å begynne med slanking i din alder, med mindre det er snakk om sykelig overvekt. Tenker du at du har det, skal du alltid vurderes av helsepersonell. Ingen ungdommer skal slanke seg uten at det gjøres under oppfølging av helsepersonell som helsesykepleier, fastlege eller andre kvalifiserte med kunnskap om dette.

Hvis du er usikker på vekten og kroppen din råder jeg deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. De har oversikt over hvordan kroppen din har utviklet seg helt siden du var barn, og kan sammen med deg vurdere om utviklingen din har vært normal, og om du trenger å gå ned i vekt eller ikke.

Det er mange på din alder som føler seg usikre på egen kropp fordi den gjennomgår så store forandringer i puberteten. For jenter er det helt normalt å lagre fett på hofte, rumpe og lår, og den utviklingen skjer hos alle, men i forskjellig tempo og grad.

Uavhengig av kropp og vekt, anbefaler vi å være i fysisk aktivitet og ha et sunt kosthold. Jeg legger ved noen artikler om dette som du kan se på, om du ønsker å få en sunnere livsstil. Men som sagt, slanking bør du ikke gjøre uten å følges opp av helsepersonell. Jeg kan derfor ikke gi deg spresifikke råd for det her når jeg ikke kjenner deg.

Håper dette var til nytte, og at du bruker helsepersonell rundt deg som kan hjelpe deg :)

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no